Met de start van het nieuwe schooljaar of werkjaar neemt ook de schermtijd weer toe. Taken, lessen, huiswerk en ontspanning gebeuren steeds vaker achter een scherm. Daarom is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan de ogen van onze kinderen en jongeren.
Een eenvoudige gewoonte die daarbij kan helpen, is de 20-20-2-regel:
✔ Kijk na elke 20 minuten schermtijd gedurende 20 seconden in de verte.
✔ Zorg voor minstens 2 uur per dag voor activiteiten zonder scherm. Ga naar buiten om te wandelen of te spelen, spreek met vrienden af, doe een klusje in de tuin…
Zo krijgen de ogen even rust én leren kinderen af te wisselen tussen kijken op korte en lange afstand.
Let op signalen van bijziendheid
Bijziendheid of myopie is één van de meest voorkomende zichtafwijkingen. Het betekent dat je van dichtbij scherp ziet maar dat voorwerpen in de verte wazig worden.
Luister naar wat je kind vertelt over school. Het kan bijvoorbeeld aangeven dat het moeilijker wordt om het bord te lezen vanop een plaats achteraan in de klas.
Of misschien merk je zelf dat je kind verkeersborden minder goed ziet of vaker dichter bij een scherm gaat zitten? Dat kunnen signalen zijn van bijziendheid.
Komt bijziendheid voor in de familie? Dan is de kans groter dat ook je kind myopie ontwikkelt. Tijdens de puberteit kan die bijziendheid sneller toenemen, zeker wanneer er veel tijd wordt besteed aan schermen of andere activiteiten van dichtbij.
Wacht niet te lang met een controle
Hoe vroeger myopie wordt opgemerkt, hoe sneller er gekeken kan worden naar mogelijke oplossingen om de evolutie ervan op te volgen of te vertragen. Omdat de agenda's van oogartsen vaak ruim op voorhand gevuld zijn, is het verstandig om niet te wachten tot de klachten erger worden.
Bij Optiek Van Bael begeleiden we je graag bij een eerste screening en informeren we je over de mogelijkheden van myopiemanagement.
Op onze website vind je bovendien een overzicht van de oogartsen in de regio waarmee wij samenwerken. Voor informatie over myopiemanagement of andere specifieke behandelingen informeer je best rechtstreeks bij de desbetreffende oogarts.
Een kleine gewoonte zoals de 20-20-2-regel kan al een verschil maken. Begin er vandaag nog mee.
Twijfel je of je kind nog goed ziet? Maak een afspraak voor een eerste screening door ons en indien nodig verwijzen wij je door naar de oogarts.